① 샤워는 짧게!
  오랜 시간 따뜻한 물에 있는 목욕, 스파 등은 피부 보호막을 손상시킬 수 있습니다. 특히, 목욕을 하면서 때를 미는 습관 등은 피부 각질층을 손상시키고 목욕 후에 피부의 수분 손실이 심해지며, 때를 미는 중에 발생하는 피부 상처로 건선이 악화될 수 있습니다. 이렇게 한 번 손상된 피부 각질층은 복구되는 데 1~2주 정도가 소요됩니다. 때문에 건선피부염 환자라면, 때를 밀거나 오랜 목욕은 피하고 미지근한 물로 간단하게 샤워를 하는 것이 좋습니다.
 
 
  ② 실내 습도 유지!
  건선피부염은 대기가 건조해지는 가을에 특히 발생하기 쉽습니다. 일교차가 커서 날이 쌀쌀해지고, 대기가 건조해 피부의 수분을 빼앗기기 쉬운데요. 게다가 여름에 비해 땀이나 피지분비량이 감소하면서 피부 보호막이 제대로 형성되지 않게 됩니다. 그리고 난방기기를 이용하면서 건조하고 환기가 잘 되지 않는 실내에서 증상이 더욱 악화될 수 있습니다. 때문에 가습기 등을 이용해서 실내의 습도를 5~60% 정도로 유지해주는 것이 좋습니다.
 
 
  ③ 보습제 바르기!
  피부가 건조해지는 것을 예방하기 위해서 샤워를 한 후나 피부에 보습제를 충분히 발라주는 것이 좋습니다. 특히, 보습제를 이용하게 되면 피부가 부드러워지고 피부 붉음증이나 가려움증이 감소하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 요즘과 같이 건조한 가을철에는 피부 보호막 관리를 위해서 보습제를 수시로 사용하는 것이 건선피부염의 건조한 피부를 개선하는 데 도움이 됩니다.
 
 
  그 외에도 각질이 발생한다고 해서 억지로 떼어내거나 문지르는 것은 피해야 하고, 음주와 흡연을 피하는 것이 좋습니다. 그리고 피부에 심한 자극이나 손상을 주지 않도록 주의하시기 바랍니다.